九月開(kāi)學(xué)季到來(lái)，在度過(guò)兩個(gè)月的悠閑假期后，學(xué)生又要重新回到緊張忙碌的學(xué)習(xí)生活中。有的家長(zhǎng)開(kāi)心期待，在過(guò)了這漫長(zhǎng)的兩個(gè)月后，終于要把“神獸”送回校了。

有一位家長(zhǎng)調(diào)侃，“一直以為自己能給孩子無(wú)條件地愛(ài)，但沒(méi)想到是要在有距離空間的條件下才能成立。”

確實(shí)，親子關(guān)系之間保持一定的距離，特別是當(dāng)孩子到了青春期時(shí)，對(duì)孩子成長(zhǎng)以及親子的和睦也是不錯(cuò)的。

但是，當(dāng)距離拉得太遠(yuǎn)，孩子感到和父母失去了聯(lián)結(jié)，失去了安全感的話(huà)，那么孩子的心理健康也會(huì)受到影響。

寄宿學(xué)校，便是有的父母愁有的父母喜。畢竟不是所有的孩子都能適應(yīng)寄宿學(xué)校，集體生活。

01

剛上初一的小怡，上了沒(méi)兩天的學(xué)便一直鬧著要回家，起因是沒(méi)有辦法適應(yīng)宿舍生活。

從軍訓(xùn)的時(shí)候開(kāi)始，小怡就一直很不開(kāi)心，不僅是因?yàn)榘滋斓谋窈沽?，也為深夜的孤?dú)。

“每天我都有那種巨想哭的感覺(jué)，感覺(jué)自己很孤獨(dú)，特別是軍訓(xùn)那會(huì)，流了一天的汗，我想洗完澡再去吃飯，可是等我到了食堂，只剩下那些難吃的飯菜，食堂里也空蕩蕩的，我吃著吃著就哭了，那時(shí)候心里特別想念家里熱乎乎、可口的飯菜。

晚上睡覺(jué)時(shí)，我想早點(diǎn)睡，但有的舍友還在聊天，有的在打電話(huà)，宿舍里鬧哄哄的，我完全睡不著。只好等到晚上大家都睡了之后我就偷偷跑到廁所里給家人和朋友小聲打電話(huà)，一邊打一邊哭?！?/span>

軍訓(xùn)結(jié)束后，小怡便一直鬧著不肯去上學(xué)，父母怎么哄、勸都沒(méi)辦法。而且在家里，父母也感覺(jué)小怡變得跟之前不一樣了，話(huà)少了，也不愛(ài)笑了，要是再說(shuō)到學(xué)校的事情，就容易哭鬧起來(lái)，整個(gè)人的情緒也變得不是很穩(wěn)定。

心里十分擔(dān)憂(yōu)小怡的心理健康，也苦惱頭疼不知該如何處理這樣的情況，小怡父母便帶著小怡一同來(lái)到了廣州聽(tīng)說(shuō)吧心理咨詢(xún)中心，尋求解決辦法。

實(shí)際上不止小怡，每到開(kāi)學(xué)季或者長(zhǎng)假后，總有不少的學(xué)生愁眉苦臉地回到了學(xué)校。

不愿意住校的他們，晚上睡不好，跟舍友處不來(lái)，沉默寡言的他們?cè)谄錁?lè)融融的學(xué)生里成為異類(lèi)。在教室里他們也無(wú)精打采，天天鬧著想回家，學(xué)習(xí)成績(jī)也受到很大影響，讓父母愁白了頭。

而每個(gè)不愿住校的孩子都有不同的理由，有的說(shuō)自己吃不慣學(xué)校的飯菜，有的說(shuō)睡不慣學(xué)校的床，有的說(shuō)看不慣舍友，有的不會(huì)照顧自己……

種種跡象，歸根結(jié)底都是個(gè)體在適應(yīng)新環(huán)境時(shí)出了問(wèn)題。

02

適應(yīng)是個(gè)體積極改變自己生存的環(huán)境或者改變自己原有的狀態(tài)，以獲得所需的間接滿(mǎn)足的過(guò)程。

而能面對(duì)現(xiàn)實(shí)并以積極的態(tài)度適應(yīng)環(huán)境，情緒穩(wěn)定、樂(lè)觀，能保持良好的心境，這也是中學(xué)生心理健康的一個(gè)重要指標(biāo)。

對(duì)于剛進(jìn)入新學(xué)校的學(xué)生來(lái)說(shuō)，他們遇到的D一個(gè)重要問(wèn)題就是要適應(yīng)陌生的環(huán)境，而寄宿學(xué)校，則還需要學(xué)生面對(duì)遠(yuǎn)離原來(lái)日夜陪伴家庭的殘酷事實(shí)。

在這個(gè)陌生的學(xué)校里，學(xué)生們不僅要盡快適應(yīng)全新的環(huán)境，還要學(xué)著自己照顧自己，獨(dú)立應(yīng)對(duì)生活瑣事，處理陌生的人際關(guān)系。

這對(duì)于一直生活在溫暖家庭庇護(hù)下的孩子并不是一件易事，也帶來(lái)了不少的壓力和挑戰(zhàn)，很容易產(chǎn)生焦慮和無(wú)助的情緒。

在這樣的情況下，有些學(xué)生便會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的分離焦慮。

分離焦慮，本是指兒童因與親人分離而產(chǎn)生的緊張、不安或退縮的情緒反應(yīng)，一般發(fā)生在六歲以下的兒童身上。

但是，在缺少心理準(zhǔn)備、獨(dú)立性發(fā)展較弱的青少年身上也會(huì)產(chǎn)生“分離焦慮”的現(xiàn)象。

了解到，小怡從小便一直比較敏感、愛(ài)粘人。跟媽媽的感情比較深，經(jīng)常會(huì)撒嬌想跟媽媽睡。

讀幼兒園那會(huì)，也是鬧過(guò)一陣子的情緒，一開(kāi)始還需要媽媽陪著，后來(lái)跟幼兒園老師和同學(xué)熟悉了，才慢慢地不需要媽媽陪了。

一直以來(lái)都跟父母生活在一起，現(xiàn)在一下子要小怡離開(kāi)父母，她實(shí)在是難以接受和適應(yīng)。

寄宿生活需要長(zhǎng)期遠(yuǎn)離家人，對(duì)于怡來(lái)說(shuō)，便是失去了家庭提供的各種支持和家人的陪伴，讓她感到無(wú)比孤獨(dú)。

而新的環(huán)境和新的人際關(guān)系，更是讓小怡感到很是不安和不適應(yīng)，也對(duì)學(xué)習(xí)和住宿生活都失去了信心。內(nèi)心缺乏安全感，無(wú)助孤獨(dú)的小怡正處于嚴(yán)重的分離焦慮中。

出現(xiàn)分離焦慮的學(xué)生，還會(huì)有這樣的表現(xiàn)：

·對(duì)預(yù)期或?qū)嶋H離開(kāi)家或親人感到很痛苦，例如有些孩子會(huì)在回校前和剛回校的時(shí)候總是悶悶不樂(lè)，

·因?yàn)楹ε路蛛x而拒絕離家；

·反復(fù)做關(guān)于分離的噩夢(mèng)；

·當(dāng)預(yù)期到與父母或其他親人分離時(shí)，經(jīng)常抱怨頭痛、胃痛或其他癥狀。

有位初中生的來(lái)訪(fǎng)者，一到要上學(xué)返校的時(shí)候，便經(jīng)常要胃痛、拉肚子，父母只好給孩子請(qǐng)假并帶去醫(yī)院，奇怪的是到了醫(yī)院孩子便說(shuō)肚子不怎么疼了，看了醫(yī)生也沒(méi)說(shuō)有什么問(wèn)題，讓父母很是頭疼。

情緒會(huì)影響我們的身體，當(dāng)內(nèi)在反復(fù)體驗(yàn)到強(qiáng)烈的焦慮、恐懼或緊張的感覺(jué)時(shí)，軀體癥狀便出現(xiàn)了。

03

長(zhǎng)期處于分離焦慮中，不僅會(huì)影響孩子的學(xué)習(xí)，還會(huì)危及孩子的身心健康，不利于孩子的成長(zhǎng)發(fā)展。

作為孩子蕞重要的人，這個(gè)時(shí)候，父母可以從這些方面幫助孩子：

1 接納孩子的情緒，同理孩子的感受。

當(dāng)孩子提到自己的種種“不適應(yīng)”時(shí)，父母要先盡可能地共情孩子的不安和焦慮，要做客觀分析，不做主觀評(píng)判。

孩子心里的恐懼會(huì)把面臨的困難和問(wèn)題放大，在與父母訴說(shuō)時(shí)，也會(huì)有強(qiáng)烈的負(fù)面情緒。

這個(gè)時(shí)候，父母若是能夠接納、同理孩子的情緒感受，讓孩子感受到被理解，內(nèi)在的焦慮也能有所減少。

2 轉(zhuǎn)變角色，引導(dǎo)為主

面對(duì)分離，很多父母可能會(huì)比孩子更焦慮，特別在看到孩子的種種不適后，父母更是緊張，對(duì)孩子更加關(guān)注和呵護(hù)。但是這樣的行為更可能加強(qiáng)孩子的依戀心態(tài)，更加不適應(yīng)分離。

在這種情況下，往往需要父母先調(diào)整好自己的身心狀態(tài)。

要知道，孩子已經(jīng)逐漸長(zhǎng)大，獨(dú)立的需求也日益增加；而在這個(gè)階段，父母已經(jīng)不再扮演“保姆和護(hù)士”的角色，而應(yīng)該要扮演的是“軍師和導(dǎo)師”的角色。

在孩子難以適應(yīng)住校生活時(shí)，與其父母單方面做出決定，不如試著放手，與孩子共同來(lái)面對(duì)、解決這個(gè)難題。

在孩子情緒緩和時(shí)，可以向孩子詳細(xì)了解問(wèn)題的真相和產(chǎn)生的原因，然后再跟孩子一起探討解決問(wèn)題的方案，蕞后讓孩子自己做出選擇，決定如何解決難題，從而逐漸培養(yǎng)孩子的自主性和自信心。

在必要的時(shí)候，也可以尋求心理咨詢(xún)師的幫助，通過(guò)專(zhuān)業(yè)的干預(yù)幫助孩子梳理內(nèi)在混亂的情緒，培養(yǎng)孩子的安全感和信任感，提高孩子的適應(yīng)能力和心理承受能力，學(xué)會(huì)面對(duì)分離，獲得更好地成長(zhǎng)。

▎本文為廣州聽(tīng)說(shuō)吧心理咨詢(xún)中心原創(chuàng)文章，轉(zhuǎn)載時(shí)請(qǐng)標(biāo)明出處，未經(jīng)許可擅自使用者，本公司保留依法追究的權(quán)利。

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