媒體：《伴侶》雜志2022年3月總第514期P56《婚戀診室》

本期專家：潘麗雯，廣州李建學(xué)心理咨詢中心心理咨詢師，國(guó)家二級(jí)心理咨詢師，廣東省心理學(xué)學(xué)會(huì)會(huì)員。

陳女士咨詢：

　　丈夫蕞大的缺點(diǎn)就是不愛(ài)整潔，不愿做家務(wù)，好像在垃圾堆里他都能生存。而我是個(gè)特別喜歡整潔的人，每次下班回家，看到丈夫把家里弄得亂七八糟，心里就特別窩火。兩人經(jīng)常為此吵架，但吵完后他依然我行我素。雖然我們共同制定了家務(wù)分擔(dān)規(guī)則，但他仍然敷衍了事，各種偷懶，讓我一而再再而三地失望。

　　面對(duì)這樣邋遢又懶散的丈夫，我該怎么辦？

廣州李建學(xué)心理咨詢中心高級(jí)心理咨詢師潘麗雯解讀：

　　有的人比較懶散，對(duì)環(huán)境的臟、亂、差有很高的心理容忍度，在生活中不拘小節(jié)，把主要的精力放在其他的事務(wù)中。而有的人內(nèi)心對(duì)整潔的要求比較高，任何事情都需要按部就班、井然有序，難以容忍臟、亂、差。

夫妻本是來(lái)自兩個(gè)不同的家庭，生活環(huán)境、方式和習(xí)慣肯定有所差異，一起生活時(shí)，伴侶的臟、亂、差往往會(huì)讓愛(ài)整潔的那個(gè)人感到抓狂，從而產(chǎn)生沖突和矛盾。

面對(duì)這樣的紛爭(zhēng)，該如何去解決和調(diào)適呢？

　　一是要看清本質(zhì)，就事論事，不升級(jí)矛盾。

　　生活中很多夫妻因?yàn)榧覄?wù)分配、經(jīng)濟(jì)開(kāi)支、孩子教育等家庭瑣事產(chǎn)生紛爭(zhēng)，這里面不完全是在爭(zhēng)辯“對(duì)”與“錯(cuò)”、公平與否的問(wèn)題，而是在爭(zhēng)奪家庭的主權(quán)——誰(shuí)更有話語(yǔ)權(quán)來(lái)制定家規(guī)并決定倆人的生活模式。

丈夫不愛(ài)整潔，或許是他的衛(wèi)生狀況確實(shí)很糟糕，任何人都難以忍受；又或許是你的要求太高，超出了他可以做到的范圍，你無(wú)意識(shí)中希望由自己來(lái)制定家規(guī)，讓他聽(tīng)從你的安排。當(dāng)他的行為不符合你的要求時(shí)，你便感到難以接受。

看清真相后，一旦發(fā)生沖突，你便無(wú)須讓對(duì)方一味地服從自己，更無(wú)須讓小矛盾擊垮你們的感情基礎(chǔ)。

　　二是良好溝通，理解對(duì)方，接納包容。

　　要明白整潔并不等于舒適。有些人覺(jué)得家里一塵不染，東西擺放有序，才能感到心曠神怡；而有些人可能會(huì)覺(jué)得家里過(guò)度整潔反而沒(méi)有了生活氣息……其實(shí)，適當(dāng)?shù)恼麧嵖梢蕴岣呤孢m度，過(guò)度的整潔反而會(huì)讓人感到不舒服、被束縛，難以放松，自然也就沒(méi)有舒適感。

　　家庭是兩個(gè)人的世界，要考慮雙方對(duì)環(huán)境的共同需求，不要以自己的想法替代對(duì)方的。有了解才有理解，理解了才能包容。面對(duì)丈夫的不整潔，難以執(zhí)行家務(wù)的情況，不妨跟丈夫坦誠(chéng)溝通，讓他理解你的感受，消除他內(nèi)心的抵觸情緒；而你也要了解丈夫原生家庭的整潔情況和他對(duì)舒適度的要求，包容他的慣性需求。

　　三是找到平衡點(diǎn)，做出調(diào)整，共同努力。

　　夫妻本就來(lái)自不同的家庭，婚后自然對(duì)生活模式和家庭環(huán)境有不同的需求。這就需要兩人去互相磨合、調(diào)整，彼此都改變一點(diǎn)，創(chuàng)造一種新的生活模式，讓雙方的需求都得到平衡，這樣才會(huì)大大減少家庭矛盾。

　　如果兩個(gè)人的生活方式實(shí)在相差太大，短時(shí)間內(nèi)難以融合，那么可以先行劃出各自的領(lǐng)地和公共區(qū)域，用不同的規(guī)則處理不同的情景，讓每個(gè)人都能感受到自己的權(quán)力，也能維護(hù)自己的利益。

　　在這樣的家庭環(huán)境中，彼此能夠感受到尊重、自由和寬容，夫妻關(guān)系更和諧。

　　四是創(chuàng)造良好的家庭環(huán)境，幫助對(duì)方成長(zhǎng)。

　　人在一定程度上是可以成長(zhǎng)和改變的，關(guān)鍵在于是否有一個(gè)可以促使他更好成長(zhǎng)的良好環(huán)境。

　　如果一方希望另一方勤快些，可以采用正強(qiáng)化技術(shù)，給予正面強(qiáng)化。例如丈夫每做一件有益于家庭整潔的事，妻子就及時(shí)給他一個(gè)熱情的回應(yīng)，讓他感到自己做得不錯(cuò)，有成就感和價(jià)值感，這樣就會(huì)增加他打掃衛(wèi)生的心理動(dòng)力。

　　總之，婚姻中大部分沖突都是可以解決的，如果夫妻之間的矛盾積累太多而無(wú)法有效溝通解決，可以及時(shí)尋求專業(yè)婚姻心理咨詢師幫助，讓婚姻朝有利的方向發(fā)展。

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