當(dāng)身邊的朋友過得比自己好，見到別人的婚姻比自己幸福，你心里是否會(huì)嫉妒?當(dāng)你看見他人獲得成功或者交上好運(yùn)，你是否也在心中渴望獲得同樣的享受?比如大房子、好工作、更加豐富多彩的生活。

　　在強(qiáng)調(diào)競爭的今天，我們時(shí)時(shí)刻刻都能通過互聯(lián)網(wǎng)、各類媒體去了解別人的生活。某某同學(xué)創(chuàng)業(yè)成功，某某女性朋友嫁入了豪門，某某同事辭職后找了高薪職位······在這樣的環(huán)境中，在相比之下，我們會(huì)羨慕，會(huì)憧憬自己也能夠過上這樣的生活;也可能會(huì)憤怒，為何他們擁有這么多，美貌、地位、權(quán)利甚至愛情，我的那份呢?我們嫉妒的對(duì)象，可能是陌生人、朋友、同事，還可能是我們的親人。當(dāng)嫉妒產(chǎn)生，該怎么辦?廣州心理咨詢為您解讀。

　　林女士和表哥一直在競爭，兩兄妹感情不錯(cuò)，你追我趕，兩人上了同一所重點(diǎn)高中，還進(jìn)入了同一所重點(diǎn)大學(xué)。工作不到3年的表哥創(chuàng)立了一個(gè)游戲公司，月收入是自己年入的好幾倍。

　　在這一年，林女士大學(xué)剛畢業(yè)，沒有任何工作經(jīng)驗(yàn)。表哥邀請(qǐng)她去參觀公司和新買的大房子，在她看來有一種炫耀的意味。林女士感到了強(qiáng)烈的嫉妒，感到五臟六腑里都是很濃的醋酸味，回去后連覺都睡不好，甚至連找工作也心不在焉。

　　廣州心理咨詢解析：

　　嫉妒是種什么樣的心情?輕度癥狀為羨慕，重度癥狀就能發(fā)展成為恨。它會(huì)蠱惑人心，制造出虛幻的景象，激發(fā)人們內(nèi)心的強(qiáng)烈欲望。它藏得很深，夾雜著混亂的情緒，讓人感覺不舒服;它接近于心情極糟糕時(shí)的感覺，并且從來不會(huì)輕易離去。

　　嫉妒是人際中的情緒，一般發(fā)生在熟悉的、身邊的人與人的關(guān)系中。就像林女士，從小和表哥就處在一種競爭的氛圍中，當(dāng)她見到表哥年紀(jì)輕輕，就有如此的才華和能力，在事業(yè)上獲得這樣的成就，心里有一種不舒服、強(qiáng)烈的嫉妒感。

　　這種嫉妒感，是否對(duì)人有好的作用，關(guān)鍵在歸因。如果因?yàn)橛X察到嫉妒，意識(shí)到自己的不足，從此奮起、努力，那么對(duì)于林女士來說，嫉妒就是一種成長的力量;如果認(rèn)為表哥運(yùn)氣好，抓住了機(jī)遇，這個(gè)社會(huì)不公，嫉妒可能就是一種敗壞自己心智、阻礙自身發(fā)展的力量。

　　嫉妒如何幫助我們成長?其實(shí)，嫉妒就像是對(duì)我們的能力和價(jià)值觀的一個(gè)測試。一方面，嫉妒幫助我們定位自己的能力，因?yàn)槲覀兗刀实亩际歉覀儾畈欢嗟娜?另一方面，從價(jià)值觀來說，嫉妒幫助我們看一看，我們內(nèi)心真正想要的東西到底是什么，幫助我們看清自我、認(rèn)清生命中蕞重要的東西。

　　林女士可嘗試接納自己的嫉妒，抓住這個(gè)自我覺察的契機(jī)，耐心傾聽嫉妒到底在對(duì)自己說什么。人類的心智成長來源于人開始問自己，我是誰?一個(gè)人的自我覺察是蕞重要的。當(dāng)林女士意識(shí)到自己在嫉妒，用一種接納的態(tài)度，關(guān)注到嫉妒帶給她的正能量，找到自己與他人的差別，了解到自己的能力與自我邊界，嫉妒可以升華為一種欣賞他人的愉悅。

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